jak cwiczyc

widze ze zrobilem tutaj malą furore, jak czytam niektóre wasze wypowiedzi to mi się troche chce śmiać , niektórzy z was nie mają troche pojęcia o tym, ale co tam pogadac sobie można, obciązenie nie spadnie z gryfu pod warunkiem ze środek jest troche przerobiony, lepiej nie robić akcji na takie obciążenie kolejowe chyba że jesteście naprawde [...]

Rozciągaj się. Też kiedyś miałem taki ból ale mi przeszło jak się rozciągnąłem. Nogą wykroczną na początku jest bardzo trudno kopać dlatego trzeba dużo ćwiczyć. Rozciągaj się codziennie i przykładaj dużą uwagę do techniki. Z tego powodu powinieneś kopać narazie na niższe poziomy i stopniowo "podnosić poprzeczkę". Nic na siłę i nic od [...]

wioslowanie sztangą mozesz robic, przed tem robiles jak pisales Martwy ciag a nog nie cchesz cwiczyc przez kolano??

prosze bez nerwów... małolat tez człowiek ćwiczyć musi do tescia w mojim wiek sam mam uprzedzenia ale myśle ze 200 mietka pod kreatynke i jakies bialko to nie był by najgorszy pomysł... ale mam znowu nastepny problem słyszałem ze jak sie zajada mietka nie mozna zbyt wiele biegac... ile w tym prawdy ???

Widzę że masz tyle w bicku tyle co ja na początku :P Połączenia masz dobre tylko że na początek FBW chyba się ćwiczy ja zaczynałem ćwiczyć właśnie tak jak ty i nie narzekam :P więc jeżeli masz fajnie dobrane ćwiczenia to ćwicz ćwicz :)

Wszystko zależy jaki plany treningowe masz za sobą jak zaczynasz dopiero ćwiczyć to taki trening dzielony nie jest Ci potrzebny. Nie wykorzystasz go w pełni

Tak jak napisal kolega zwroc uwage na posilki , szczegolnie przedtreningowy , aby nie zawoeral zbyt duzo kcal ktore dlugo beda sie trawily a gdy przyjdzie juz czas na trening, noi tluszcze ktore w posilku przedtreningowym obcianmy gdyz nie daja nam energi do cwiczen wrecz powoduja znuzenie , co do przedtrenjngowkj polecam - Scitec Nutrition WOD [...]

oczywiście że masz ćwiczyć to podstawa. Dodatkowo odpowiednia dieta na mase Jako uzupełnienie diety koncentrat białek serwatkowych np. WPC-80 albo jakis gainerek. ps. na forum jest cos takiego jak szukaj

to normalne że może tak być powinnieneś poczekac z 2 dni zanim zaczołeś ćwiczyć bicho głupio troche zrobiłes skoro opuścili ci 450ml krwi i chciałeś bys jak nowo narodzony

pokombinuj, najwyżej zrób trening później nawet ok. 19 ale żeby był porządny a nie takie kombinacje, jak to osiedlowa to idzie coś wymyślić... albo przy splicie możesz ćwiczyć 2 dni pod rząd...

[...] jest ok w wiekszości sportów właśnie taki się stosuje jeśli potrzebójesz boksu na ulicę to ćwicz na siłowni siłę bez tego jeśli ,nie masz dużego talentu, sobie nie poradzisz jak już ktoś wspomniał najlepiej ćwiczyć dodatkowo okresowo np okres przygotowawczy w zimie najpierw siła,potem siła i wytrzymałość(biegi), a na końcu dynamika na siłowni i [...]

Fluor sogacz za głupote robisz w 2 dni wszystkie partie mięśni zajedziesz się w niedziele idziesz na siłownie a w poniedziałek na box widze jak się czołgasz na treningu od zakwasów TAK NIE MOŻNA ĆWICZYĆ a pozatym masz 1 dzień odpoczynku koniec i . "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

nie rozumiem tego co napisałeś? Mam przez całe hst ćwiczyć tymi samymi ciężarami tylko robic superserie? nie łapie ocb czy ss robić tylko wtedy jak w jednym treningu mamy taki sam ciężar co już był wczesniej?

mi chodzilo ze trening pod sile statyczna(ktroa rosnie wraz z masa) nie jest tak wazna jak dynamiczna owszem ejst wazna jednak trenujac MMA lepiej cwiczyc sile dynamicnza a statyczna tez bedzie rosla

94-robert spóźniłem się o kilka sekund;) a co do diety to wydaje mi się że nie każdy od razu jak zaczął ćwiczyć miał dietę. Jeśli siłownia go wciągnie to dietą sam się zainteresuje.

Pytania: 1..GDzie trudniej ćwiczyć na siłowni z atlasami czy na wolnych cięzarach ???? 2..GDzie Trudniej wyciskacna klatke, na atlasie czy na wolnych ciężarach ???? 3..Który wynik w wyciskaniu na klate jest bardziej realny na atlasie czy na sztadze ???? ______________________________ Odpowiedzi: 1. Wolne ciezary 2. A tutaj zalezy jesli ktos [...]

co GrUbYgr nie wiedziałeś o tym? ja to slyszałem nawet że jak się wbija to ćwiczyc nie trzeba

[...] do wzrostu ciała, powinno samo iść na sucho. A nie teraz wstrzykniesz sobie to g**** i 0 efektu będziesz miał zobaczysz. Zainwestuj lepiej w dobre odżywki i regularny ciężki trening W sumie 39 na łapie to wątpie żebyś miał przy takiej wadze 350gram białka dziennie to też jak dla mnie za dużo. Zmieniony przez - weight w dniu 2011-12-07 07:20:31

To,że się lepiej rozciągają,to nie znaczy,że są lepsze,bo jednak gumy powinny stawiać opó - takie jest ich zadanie Myślę,że wybór zależy od tego,na czym Ci wygodniej ćwiczyć i tyle. Samuray ma rację,że powinny być one jak najbardziej naciągnięte.

Na masę jest dieta, nie trening. Lekarz pozwolił ćwiczyć ? W jakie dni i jak intensywne masz trening kb ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-07 14:23:49